Rebirthing
Un viaggio attraverso il respiro, le emozioni e la consapevolezza, per ritrovare un
contatto più profondo
con te stesso.
Il respiro che ti riporta a te stesso
Che cos'è il Rebirthing?
Il Rebirthing, conosciuto anche come respirazione circolare,
è una pratica che utilizza il respiro consapevole come
strumento di esplorazione interiore.
Attraverso una respirazione continua, senza pause volontarie tra inspirazione
ed espirazione e viceversa, possiamo portare maggiore attenzione alle
sensazioni del corpo, alle emozioni e a ciò che si muove dentro di noi.
Ogni esperienza è personale e diversa. Non c'è nulla da dimostrare
e nessun risultato da raggiungere: l'invito è quello di concedersi uno spazio
per ascoltarsi, con curiosità e senza giudizio.
Il respiro come strumento
di consapevolezza
Il respiro ci accompagna in ogni momento della nostra vita,
spesso senza che ce ne accorgiamo.
Fermarsi ad ascoltarlo può diventare un'occasione per rallentare,
riconoscere le proprie sensazioni e osservare con maggiore
consapevolezza il proprio mondo interiore.
Durante una sessione possono emergere sensazioni fisiche,
emozioni o vissuti personali. Il mio compito è accompagnarti in
questa esperienza, aiutandoti a mantenere un contatto con ciò
che senti e offrendoti uno spazio di fiducia e rispetto.
Non sei solo
La mia presenza è costante, anche quando lasci che la respirazione prosegua in modo
autonomo. Ti accompagno inizialmente nella scoperta del respiro circolare, affinchè
tu possa trovare il tuo ritmo e fidarti di ciò che stai vivendo.
Rimango in ascolto di te, delle tue reazioni e di ciò che accade nel tuo corpo,
intervenendo quando è necessario, con la voce o con un contatto delicato delle mani.
Se emergono emozioni intense, sensazioni inaspettate o momenti di difficoltà
ti aiuto a ritrovare un senso di presenza e sicurezza.
Qui sei al sicuro,
abbi fiducia nel tuo respiro.
A chi si rivolge il Rebirthing
Il Rebirthing può interessare persone che, per motivi diversi, sentono il desiderio di dedicare uno spazio a se stesse e al proprio benessere interiore.
A chi desidera conoscersi più profondamente
A chi sta attraversando
un periodo di
cambiamento o di difficoltà
A chi vuole
comprendere meglio le proprie emozioni
A chi è interessato a un percorso
di consapevolezza
A chi desidera esplorare il
proprio respiro, perché si accorge
di respirare in modo superficiale
o di trattenere spesso il fiato
Come si svolge una sessione di Rebirthing
Una sessione dura indicativamente due ore. È un tempo che permette di affrontare l'esperienza senza fretta, rispettando le esigenze e i tempi di ogni persona.
La respirazione circolare
Ti sdrai sul materasso e, dopo una breve preparazione, iniziamo
la respirazione.
Circa 45 minuti.
Conoscersi e prepararsi
Un momento di dialogo, per conoscerci e spiegarti come si svolge la pratica.
Circa 15 - 30 minuti.
L'integrazione
Un tempo di quiete, in posizione raccolta e con una coperta, per lasciare spazio a ciò che è emerso.
Circa 15 minuti.
Il momento conclusivo
Un nuovo dialogo se senti il desiderio di condividere la tua esperienza.
Circa 15 minuti.